відкрита

3413:17

#Стосунки з собою#Про медитацію

12.08.2026 04:54

Навіщо робити медитації

Детальніше про медитацію

У цьому уроці ви познайомитесь із науковими дослідженнями, що вивчали вплив медитацій на наше здоровʼя, роботу, стосунки та самооцінку. Почуєте захопливі історії людей, які медитують, і глибокі думки на цю тему. Ми з радістю і любовʼю готували аудіоподкаст для вас — насолоджуйтесь!

AuthorvladapsyПривіт, я Влада! Психолог, неклінічний психотерапевт.

Відгуки0

Відгуків поки немає

Медитації ментора

Відкрити всі →

Я себе друг

Эта медитация напомнит о том, что значит быть другом себе, как прислушиваться к своему телу и оказывать себе поддержку. Также в практике вы услышите потребности своего тела и сможете понять как их удовлетворить.

Я и есть ценность

Это практика позволит с самого утра ощутить собственную ценность и значимость, увидеть свою уникальность, которая не зависит от мнения и любви окружающих. Вы - драгоценность!

Утренняя медитация для тела

Эта медитация поможет тебе просканировать тело, научиться прислушиваться к нему и зарядиться энергией силы и здоровья на весь день.

Утренняя медитация для твоего тела

Эта медитация поможет тебе просканировать тело, научиться прислушиваться к нему и зарядиться энергией силы и здоровья на весь день.

відкрита

Ранкова медитація

Ранкова медитація виростить упевненість, дасть відчуття сили і керування власним життям. Після практики ви розумітимете, куди саме хочете спрямувати зусилля в сьогоднішньому дні.

відкрита

Утренняя медитация

Утренняя медитация взрастит уверенность, даст ощущение силы и управления собственной жизнью. После практики вы будете понимать куда точно хотите направить усилия в сегодняшнем дне.

Прощения себя и других

Часто тело сигнализирует болезнями когда внутри нас есть обиды и они уже давно стали нашими спутниками. Иногда мы не можем простить других, иногда себя, эта медитация поможет отпустить обиды и с каждой практикой ты будешь чувствовать как отпускаешь все больше.

Отношения с собой

Эта медитация поможет увидеть жизненную ситуацию в которой вы находитесь глубже и найти мудрое решение. Вы поймете как поддержать себя. Ощутите легкость и свободу. Присвоите себе свою силу.

Медитація від почуття тривоги

Ця практика допоможе знизити тривогу, повернути відчуття опори та спокою.

відкрита

Медитация от чувства тревоги

Эта практика поможет снизить тревогу, вернуть ощущение опоры и спокойствия.

Медитація перед сном

Це практика, у якій ви зустрінетесь із внутрішньою дитиною, навчитесь підтримувати себе і в стані спокою та безпеки заснути.

Медитация перед сном

Это практика в которой вы встретитесь с внутренним ребеноком, научитесь поддерживать себя и в состоянии спокойствия и безопастности уснете.

відкрита

Як робити медитацію

У цьому уроці ви дізнаєтесь, яку позу і час обрати для практики. Що робити, якщо ви засинаєте під час медитації, чи нормально плакати в процесі, як бути, якщо думки постійно тікають.

відкрита

Как делать медитацию?

В этом уроке вы узнаете какую позу и время выбрать для практики. Что делать если вы засыпаете во время медитации, нормально ли плакать в процессе, как быть если мысли постоянно убегают.

Исцеление органа или части тела

Эта медитация поможет вам провести честный диалог с собой и наладить контакт с частью тела, которая требует заботы.

Знакомство с эмоциями

Эта практика откроет для вас мир эмоций по-новому. Вы научитесь не подавлять их, не отдаваться им целиком, а красиво балансировать и эффективно пользоваться энергией и ресурсом данными вам. Вы увидите, что эмоции - друзья!

відкрита

Навіщо робити медитації

У цьому уроці ви познайомитесь із науковими дослідженнями, що вивчали вплив медитацій на наше здоровʼя, роботу, стосунки та самооцінку. Почуєте захопливі історії людей, які медитують, і глибокі думки на цю тему. Ми з радістю і любовʼю готували аудіоподкаст для вас — насолоджуйтесь!

відкрита

Зачем делать медитацию?

В этом уроке вы познакомитесь с научными исследованиями, изучавшими эффект медитаций на наше здоровье, работу, отношения и самооценку. Услышите захватывающие истории медитирующих людей и глубокие мысли по теме. Мы с радостью и любовью готовили аудиоподкаст для вас — наслаждайтесь!

Голоса в голове

Это медитация направлена на ослабление осуждающих и критикующих голосов в вашей голове и на взращивание поддерживающих, конструктивных голосов, от общения с которыми вы будете чувствовать всю мощь собственного духа.

Взращивание самоценности

Это медитация поможет принять все свои особенности, признать свою силу и свой личный опыт, увидеть красоту своего пути. Эта практика поможет вам стать настоящем исследователем жизни, смелым и уверенным.

Це були всі медитації за вашими уподобаннями